Pielęgnacja skóry po treningu jest tak samo ważna, jak rozciąganie mięśni – tłumaczy dr Edyta Engländer dermatolog i ekspert true™ men skin care

Sport może zarówno wpływać korzystnie na kondycję skóry, jak i prowadzić do pojawienia się problemów z cerą. O męskiej pielęgnacji z dermatolog Edytą Engländer rozmawia Maciej Adamaszek, twórca marki kosmetyków True™ men skin care i wielokrotny uczestnik zawodów Ironman.

Maciej Adamaszek: Przez niemal całe swoje życie byłem aktywny fizycznie – teraz po pięćdziesiątce mam wrażenie, że nie tylko czuję się, ale i wyglądam młodziej od moich rówieśników, którzy niechętnie uprawiali sport. Jak ruch wpływa na stan skóry i jej starzenie?

Edyta Engländer: Ćwiczenia pobudzają krążenie krwi, dzięki czemu tlen i składniki odżywcze są sprawniej transportowane do komórek, co poprawia ich dotlenienie i funkcjonowanie. Sport działa w pewnym sensie oczyszczająco – wraz z potem i łojem usuwane są z organizmu również toksyny czy nadmiar wolnych rodników, a skóra może dłużej zachować młody wygląd. Jednak często intensywny wysiłek prowadzi nie tylko do kontuzji i urazów, ale też odbija się na stanie cery.

MA: Podczas trzyletnich przygotowań do pełnego dystansu Ironmana, doświadczyłem negatywnych skutków sportu na własnej skórze. Tak naprawdę to jej notoryczne przesuszenie i podrażnienie skłoniły mnie do zainteresowania się światem męskiej pielęgnacji i stworzenia true™. Dlaczego skóra czasem źle reaguje na aktywność fizyczną?

EE: W trakcie uprawiania sportu gruczoły rozszerzają się i wydzielają pot oraz sebum, a rozszerzone pory to idealne środowisko do powstawania zaskórników czy trądziku. W przypadku osób trenujących zbyt intensywnie, może dojść do podwyższenia poziomu kortyzolu. Wysoki poziom tego hormonu działa niekorzystnie na skórę – zmniejsza ilość kolagenu i osłabia płaszcz hydro-lipidowy odpowiedzialny za jej ochronę. W efekcie cera traci nawilżenie i jest podatna na uszkodzenia – na podobne objawy skarżą się także osoby regularnie pływające w basenach z chlorowaną wodą. Jeśli dodamy do tego treningi w różnych warunkach atmosferycznych, okazuje się, że odpowiednia pielęgnacja skóry jest tak samo ważna, jak regeneracja ciała po wysiłku.

Maciej Adamaszek, IRONMAN i twórca true™ men skin care

True™ men skin care jest oficjalnym parterem IRONMAN Poland! Na zdjęciu Maciej Adamaszek, twórca true™ wraz z Michałem Drelichem, dyrektorem IRONMAN Poland.

MA: Jak w takim razie właściwie przygotować skórę do aktywności na zewnątrz?

EE: Podstawą jest stosowanie kremu ochronnego z filtrem bez względu na porę roku. Osoby uprawiające sport na świeżym powietrzu są szczególnie narażone na działanie promieni słonecznych, które wysuszają skórę, przyspieszają procesy starzenia i prowadzą do powstawania przebarwień. W związku z tym, dobrze jeśli kosmetyk ma nie tylko SPF, ale też składniki pielęgnujące i nawilżające. Warto postawić na krem o lekkiej, szybko wchłaniającej się formule, która nie pozostawia tłustego filmu na skórze – to z pewnością poprawi komfort w trakcie ćwiczeń.

MA: Spływający w trakcie jazdy na rowerze krem to nic przyjemnego – powoduje szczypanie oczu i skóry, a kurz czy brud jeszcze bardziej przykleja się do twarzy. Właśnie dlatego, tworząc receptury kremów i testując je na sobie, zwracałem na ten aspekt szczególną uwagę. Po treningu marzy się tylko o zmyciu z siebie tych wszystkich zanieczyszczeń…

EE: Kąpiel to pierwsza czynność, którą powinno się wykonać po ćwiczeniach – usunięcie potu i zabrudzeń ze skóry twarzy minimalizuje ryzyko powstawania stanów zapalnych. Ze względu na to, że cera po treningu jest często rozgrzana i zaczerwieniona, najlepiej wybrać delikatny kosmetyk oczyszczający z łagodzącym pantenolem lub niacynamidem. Żele z mikrocząsteczkami usuną zanieczyszczenia, ale nie będą podrażniać. Mycie twarzy warto zakończyć zimnym strumieniem, dzięki czemu zwęzimy nieco pory.

MA: Po treningu i kąpieli przychodzi czas na odpoczynek i regenerację ciała. Jak wspomóc te procesy w przypadku skóry twarzy?

EE: Najlepiej postawić na wielofunkcyjny krem, który nie tylko dogłębnie nawilży naskórek, ale także go zregeneruje. Kosmetyk z aktywnymi substancjami, jak matrixyl czy kwas hialuronowy, przyspiesza procesy naprawcze w wierzchnich warstwach skóry i zapewnia odpowiednie nawilżenie. Mężczyźni są wyjątkowo wrażliwi na uczucie lepkości po aplikacji produktu, dlatego, tak jak w przypadku produktów z filtrem, świetnie sprawdzą się szybko wchłaniające preparaty. Dobrym zakończeniem takiej pielęgnacji jest aplikacja kremu pod oczy – skóra w tej okolicy jest niezwykle cienka i delikatna, dlatego warto zapewnić jej dodatkowe wsparcie.

Przeczytaj też: Pielęgnacja dłoni – domowe sposoby na zniszczone dłonie

ZOBACZ
CO MAMY
W SKLEPIE

  • Comfort day 2-Step Set Zestaw żel myjąco-łagodzący + krem nawilżający UV SPF 15

    Oceniony 0 na 5.
    210
    Dodaj do koszyka Kup teraz
  • Comfort Night 2-Step Set – Zestaw krem regeneracyjny na noc + zaawansowane serum pod oczy am | pm

    Oceniony 0 na 5.
    340
    Dodaj do koszyka Kup teraz
  • Start me UP! Zestaw regenerujący krem na noc + żel myjąco-łagodzący

    Oceniony 0 na 5.
    210
    Dodaj do koszyka Kup teraz
  • Zestaw krem na dzień z filtrem UV SPF 15 + Serum pod oczy am | pm

    Oceniony 0 na 5.
    290
    Dodaj do koszyka Kup teraz
  • Essential Care – Zestaw krem na dzień i na noc 2x50ml

    Oceniony 0 na 5.
    290
    Dodaj do koszyka Kup teraz
  • Nawilżający krem na dzień SPF 15 50ml

    Oceniony 0 na 5.
    190
    Dodaj do koszyka Kup teraz
  • Serum pod oczy am | pm 20ml

    Oceniony 0 na 5.
    240
    Dodaj do koszyka Kup teraz
  • Żel do mycia twarzy z mikrocząsteczkami 200ml

    Oceniony 0 na 5.
    60
    Dodaj do koszyka Kup teraz

UDOSTĘPNIJ POST

Share on facebook
Share on twitter
Share on pinterest

O CZYM JESZCZE PISZEMY?

Wysyłamy zamówienia
w 24h (dni robocze)
Bezpłatny odbiór osobisty
w sklepie w Warszawie
(Elektrownia Powiśle)
Darmowa dostawa
już od 200 zł
(Paczkomat lub kurier)
Darmowe próbki kosmetyków w prezencie do każdego zamówienia
Dodano do koszyka

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.